如何去掉大腿的肉肉？

我以前是個挺胖的女孩，尤其是我的雙腳更胖。我發現我是一個容易胖在腳上的人，，所以我一直都不敢穿褲子，我買的差不多都是一些裙褲啊或是裙子呀，後來我堅持了一段時間的鍛鍊發現我的雙腳瘦的挺快的。

步驟/方法：

大家跟我一塊做這個運動吧，我試了一個星期我的腿真的瘦了。方法是雙腿開啟，比肩略寬，腳尖外展，手臂伸直，雙手手心相應，然後收腹挺胸，屈膝下蹲90度，感覺大腿、小腿及臀部肌肉緊繃這樣就可以了。

如果大家想瘦大腿的同時又想瘦手臂的話，那跟我一塊做這個體操吧！方法是大腿用力的夾緊臀部，然後手臂由前向上伸展，手心相對。最後調整呼吸，保持10秒就可以啦，堅持一段時間你一定會看見效果的。

沒事的話，我建議大家多運動！例如你可以選擇早晨或者是黃昏的時間段去跑步，或是去遊游泳之類的。