1、來月經可以適量吃巧克力。因爲巧克力熱量比較高,可以迅速爲經期女性補充能量,預防女性經期貧血,還可以緩解痛經。不過由於巧克力含有大量的咖啡因,吃太多可能會加重女性經期的煩躁,影響女性的睡眠,應適量地攝取。
2、另外,建議女性在月經期間注意保暖,避免受涼,注意飲食清淡,少吃生冷、辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情舒暢,注意多休息,保證充足的睡眠,避免過度勞累。加強個人衛生護理,勤換內褲,勤換衛生棉,保持外陰清潔乾燥。