巧克力可以天天吃嗎|巧克力可以常吃嗎

1、可以每天吃巧克力的，但要嚴格限制吃巧克力的量，或者在吃了巧克力後就要相應減少總熱量、以及其他遊離糖的攝入，建議每天吃巧克力的量爲15-30克。

2、適量的吃巧克力可以緩解壓力，補充能量，舒緩情緒，巧克力中含有豐富的黃酮醇及多酚，有抗氧化的效果，能起到延緩衰老的功效，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

3、但如果一天吃巧克力的量過多，可能會造成一定的危害。巧克力含有很高的熱量，吃巧克力的量過多可能會導致身體肥胖，同時增加誘發高脂血症、糖尿病等發病率，嚴重時可能會影響胃腸道消化功能，引起腹瀉、胃痛、腹脹等不適感，還可能會腐蝕牙齒，造成蛀牙的發生。對於減肥人羣、糖尿病來說，是要減少吃巧克力的量，可以有效避免體重增加和血糖的急劇升高。