提升免疫力的簡單方法

我們都知道，人的免疫力有先天性缺陷與後天性形成兩個方面，先天性缺陷無法彌補，而後天的可以經過自身來提升免疫力，在日常生活中，提升免疫力的簡單方法有哪些呢？我的經驗給大家分享一下吧。

步驟/方法：

不要緊張，緊張的情緒免疫力就會失調，從而減少了免疫細胞的發揮，導致抵抗力下降。所以，良好的心態，放鬆的心情，能增加免疫細胞活力，從而提升了免疫功能。

睡眠要好，充足的睡眠能使人恢復一天來的勞累，使人恢復體力。睡眠過程中淋巴細胞會升高，身體抵抗疾病的的能力就會增強，抵抗力就會提升。

心情要好，如果一個人的心情好了腦細胞就會活躍，可以預防一切病菌侵襲。我們每天都可以笑，大笑可以激活免疫功能，起到提升免疫力的作用。

堅持鍛鍊，一般強壯的人也不易生病，因爲自身鍛鍊的好，有個強健的身體才能抵抗外力的侵襲。經常鍛鍊可以令代謝更旺盛，體內的免疫因子就會增多，從而促使了免疫細胞增加了免疫力。