關於免疫力的科普知識

提高免疫力的食物：1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力。2、燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。3、大蒜：大蒜素抗感染和細菌...

春季是流行性感冒頻發的一個季節，因爲其早晚溫差比較大，而且多雨，導致人們體內比較陰溼。如果人們在春季不做好營養的補充、鍛鍊以及有規律的休息，會使得自己的免疫力下降，進而感冒咳嗽。而...

1、多補充蛋白質2、補充維C3、適當吃點蜂膠4、有機會吃點蒜5、生病時可吃點蘑菇6、多做運動7、白天多出門1.多補充蛋白質；雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉每天都要吃。蛋白質是人體免疫系統的...

1、食材：淮山一根，枸杞一小把，紅棗3顆，大米適量。2、淮山去皮，切成小段；3、紅棗清洗一下，去核；4、枸杞和大米清洗一下；5、把所有食材倒進高壓鍋，加入適量清水“煮粥”狀態半小時左右，聽到“叮”一...

中山大學附屬第一醫院提高免疫力的食物及注意事項：1.香菇：含有香菇多糖，補充身體物質，增強免疫力。2.海苔：含藻膽蛋白，具有殺死癌細胞的作用，增強免疫力。3.蜂膠：提供身體所需營養物質，提高免疫...

1、多吃一些維生素C豐富的食物，比如獼猴桃，橙子，鈣物質含量高的比如海鮮類，魚蝦等。2、一定要保證寶寶的睡眠，如果寶寶在三歲以下，最好是每天能睡夠十二個小時，同時要保證中午能睡一小時左右，...

1、它可以用來減少氧化的影響。經常使用維生素C，可以增加自身的免疫力、抵抗力、增強體質、預防各種疾病。2、維生素C是一種非常常見的水溶性維生素。一方面，它可以預防壞血病，雖然壞血病...

1、開窗通風。每天早晨和下午各開窗半個小時進行通風，保持室內空氣的流通和新鮮，對在室內待的人來說，會比在渾濁空氣中要好很多，所以開通通風非常重要。2、勤洗手。春節期間去外面回來一定...

免疫力和抵抗力是我們身體裏與病毒抗衡的能力，免疫力和抵抗力保證了人體生命活動的正常進行。那麼免疫力和抵抗力有什麼不同呢?1、含義不同。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消...

1、要側重多吃富含蛋白質、維生素以及含鐵、鋅量比較高的食物，比如牛羊肉、牛奶、海鮮。2、還要多吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、油菜、白菜，新鮮的水果，比如橙子、獼猴桃、香蕉一類的。3、再次，...

提高自身免疫力可以從以下三個方面入手：1.飲食管理：保證營養供應，適量補充能量、蛋白質、維生素和膳食纖維等營養物質，以清淡飲食爲主；避免食用油膩、辛辣刺激性食物，以免刺激腸胃，影響機體健...

1、抵抗力的話，主要是含鋅含鐵多的食物，還有一個含VC這樣的東西都可以增加抵抗力。2、含VC比較多的就是新鮮的蔬菜水果，含維生素A比較多的就是一些動物性的食品，比如說蛋黃，還有一些含貝塔...

1、不要頻繁使用抗生素2、講究衛生不錯但不可過於乾淨3、早睡早起身體好4、運動要適量5、均衡營養6、樂觀開朗1.不要頻繁使用抗生素：衆所周知，抗生素在殺滅致病菌的同時對益生菌的損害也...

1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裏面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效...

1、生活有規律：家長要幫助孩子建立生活規律，養成良好的生活作息規律。2、運動：愛運動的孩子身體較健康強壯，抵抗力強，孩子的運動習慣家長可以從小培養，寶寶小的時候鼓勵他多趴、多爬，走路後鼓...

1、補充維生素C，維生素C可以有效提高機體免疫力。平時多吃新鮮水果、蔬菜也就足夠，遇到流感暴發或者免疫力低下時，可以服用一些維生素C片。2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大殺器，熬夜可以促...

1、香蕉。香蕉相信大家也是比較的熟悉的，可以是說是老少皆宜的一種水果，香蕉含有一種被稱爲生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦...

1、保證睡眠，睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。2、均衡營養，注意各類食物的合理搭配，讓孩子...

1、飲食，保證一日三餐按時、按點，營養成分均衡，建議按照我國膳食協會推薦的膳食寶塔，保證每日穀物、蛋白質、蔬菜、水果相應攝入，適當補充雜糧類，需要控制油和鹽攝入；2、保證充足睡眠，長期比較...

1、可以補充優質的蛋白質，優質的蛋白質來自於裏脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海蔘、豆腐等，優質的蛋白質可以幫助人體合成抗體，增強免疫力。2、女性免疫力低，可以吃富含鋅的食物，比如牡蠣、動物...

健步走。作爲全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛鍊方式，每天最好持續走30分鐘。健步走可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後康復速度。不太習慣鍛鍊和平時很少運動的人，最初要避免過量...

1、禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬...

1、多參加戶外活動，進行體格鍛鍊，多進行有氧活動，如游泳、跑步、騎車等，均可以增加心肺功能。2、藥物治療，可以口服玉屏風散、小施爾康、小兒黃芪顆粒等。3、採用中醫推拿、捏脊按摩等，可以...

1、堅持鍛鍊、保證充足睡眠鍛鍊、睡眠與自身抵抗力和免疫力是息息相關的，日常中堅持進行鍛鍊，可以促進人體的內循環和內分泌，提高人體臟器機能並維持在一個較高的水平，從而有效提高人體免...

1、預防接種。家長應注意按時到醫院給孩子進行預防接種，能有效提高孩子的抗病能力，同時也能增強免疫力及抵抗力。2、注意飲食。應調整合理的飲食習慣，不挑食、不厭食，給予機體充足的維生素...