該怎麼瘦身|工作後胖起來後很難瘦下去了

工作以後，各種應酬的增多，使自己的身體逐漸的胖了起來，再難瘦下去可就難了。透過美容老師的講解使我知道了，合理的飲食和長期的堅持鍛鍊是可以瘦下來的。今天 讓我來分享工作後胖起來後很難瘦下去了，該怎麼瘦身

步驟/方法：

少吃脂肪多的食物，少吃油膩的食物。多吃青菜及水果 。如白菜、橙子等水果 。

可以用針疚方法減掉多餘脂肪。如果選擇用針疚來減肥的話，最好選擇一家中醫院進行。

建議做一些器械上的減肥運動。如跑步機等。這些器械可以增強身體的肌肉的緊緻。

如果想要減腿部，可以把腿擡高到腰部以上，身體傾斜壓制腿部。使大腿藉助人工的幫助來完成減肥。