想要瘦身該怎麼做

姐姐一直在糾結於減肥的事情。不知道爲什麼，姐姐可能是心理原因吧，老是覺得自己老是很胖，可是姐姐明明看上去就不胖。姐姐試過節食減肥，運動減肥，都堅持不久，而且也沒有什麼效果。甚至還差點因此而影響了自己的身體。後來鄰居阿姨的女兒知道了這件事情，就教給了姐姐一些方法。似乎還挺有用的。

步驟/方法：

要控制好糖分的攝入。攝入同樣量的碳酸飲料與攝入同樣量的果糖相比較，碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，所以不管你之前對碳酸飲料是多麼的愛不釋手，也要戒掉了。把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養顏的功效。

做瑜伽。據研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同於其它的有氧運動，其見效相對比較慢，需要長久的堅持和堅定的意志力纔可以。

使用冷色餐具。在色彩心理學上講，暖色系給人一種胃口大開的感覺，所以使用暖色餐具會增加進食量，而冷色系的效果正好相反。因此減肥期間可以改用冷色系餐具，幫助自己降低食慾，減少進食量。