準媽媽如何做到順產時會陰不需動刀

很多女性朋友在將要臨盆的時候，選擇的是順產，她們說孩子自己親自生下來她們更有成就感，自己不喜歡剖腹產，首先不喜歡看見別人在自己身上動刀子，再者留疤，所以自信的選擇順產。但是有一些將要做新媽媽的女性，卻因爲胎兒過大，不得不在會陰旁動一刀，不僅讓害怕刀子的女性看見刀子，還影響以後的性生活讓她們十分糾結生孩子這件痛苦的事情。那麼準媽媽在平時如何做才能夠在順產的時候不必挨一刀呢？

步驟/方法：

孕期進行會陰的按摩：通常在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛鍊，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。

懷孕期間控制飲食：稍加控制飲食、避免胎兒過大，並養成運動的好習慣，不但可以使產程較爲順利，也可以減少會陰被切的機率。

孕期進行會陰的鍛鍊：繃緊和的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。