來月經啥時候喝紅糖水最好

1、在月經期喝紅糖水的最佳時間是早晨起牀後就飲用，保證一天精力充沛，並且減緩疲勞感。

2、中國人在產褥期有喝紅糖水的風俗習慣，但是對於一般女性，特別是糖尿病或者肥胖女性，建議不喝或者少喝紅糖水。如果女性因爲產後出血比較多，食慾欠佳，可以用紅糖水來改善口感、補充糖分和水分，也可以進行補氣、補血。女性可以在產後正常進食的時候開始喝紅糖水，也不宜喝的過多，並且需要注意營養的全面豐富，充足的營養有利於乳汁的分泌和產婦的身體康復。

3、女性月經期一定要吃有營養的、富含蛋白質的、能夠補充鐵元素和充足的食物，比如可多吃肉類、魚類、新鮮的蔬菜、水果等食物，並且注意食用食物需要常溫，禁止從冰箱裏拿出來直接吃。