減肥能吃香蕉嗎

1、減肥期間不建議患者吃香蕉，因爲香蕉的含糖量比較高，屬於高含糖量的水果，香蕉的含糖量大約在25%-27%左右，減肥的患者是需要對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜。

2、如果食用香蕉就需要減去一部分的主食或者是副食、肉類，計算起來比較麻煩，容易導致患者減肥時能量攝入過高，減肥期間最好吃一些含糖量比較低的水果，比如吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、西瓜，這些水果的含糖量大約在10%-20%之間，屬於中低含糖量的水果。患者在減肥期間的水果需要計算在每天的進食大卡之內，不宜過多的吃水果，導致攝入的熱量增多，不利於減肥。