疫情期間如何保持心理健康

操作方法

一定要掌握科學的防控知識，做到不信謠不傳謠，觀看官方媒體報道，瞭解權威資訊。

保持交流溝通，避免長時間閱讀討論負面資訊，被謠言誤導，保持情緒穩定。

相信國家和政府，相信醫護人員，相信大家齊心協力定能渡過難關。

多吃蔬菜多喝水，適當鍛鍊增強體質，做好防護措施。

如果感到心情焦慮，可以和家人溝通交流，或者做自己喜歡做的事，或者在家唱歌跳舞等來宣泄下情緒。

保持正常的作息安排，早睡早起，不要熬夜傷身體。

多陪伴孩子，增強親子關係，重建安全感。

很大一部分焦慮來自於不能賺錢，尤其是做生意的，所以做好疫情過後開工的準備，可以適當尋找一些其他賺錢的方法，這樣能夠解決心理上的不安。

多關心家裏老人，多交流溝通，進行更多的積極正面的引導，消除恐懼和不安。