步驟/方法:
蝦類:無論是是大蝦還是小蝦,都是補鈣的佳品哦!無論是怎樣的吃法,建議大家吃大蝦要去頭,吃小蝦要連皮一起吃,這樣才既健康又補鈣哦!
魚頭湯:俗話說吃魚的爸爸最健壯,吃魚的媽媽最漂亮,吃魚的寶寶最聰明。魚肉含豐富蛋白和鈣質,非常容易吸收,用魚頭湯補鈣也是不錯的選擇哦。整個孕期我也吃很多的魚,希望這個寶寶也健康聰明哦!
洋蔥是很常見的蔬菜,相信大家都吃過吧!但大家知道它也能補充鈣質嗎?無論是炒吃還是涼拌,洋蔥都是風味獨特的呢!