肥胖藉口.這個方法不太適合我
相信很多女性朋友在減肥之初，都會找到好多減肥方法，然後在不做研究的情況下，便挑選出一種減肥方法來使用，幾天後發現沒有太大的減肥效果，體重不但沒有減下來，還可能有點增重的跡象，於是就下定斷，唔，貌似這個方法不是很適合我呢。於是開始新的減肥方法，然後接着還會出現同樣的問題。多次的減肥方法下來，很多人總會一直得出這樣的結論：這些減肥方法對於我的體質來說，真的不適合我，所有的過錯都是減肥方法的錯，與自己似乎沒有關係。小編建議：當我們嘗試一個新方法的最開初，一般都會很起勁，感覺自己一定能堅持下去，但慢慢地開始融入自己的想法，嘗試將這個方法變得符合自己的生活，此時，你的減肥決心已經沒有最開始的時候那麼大了，而你也開始不斷爲自己的肥胖找藉口，也就是說，在實施減肥方法之前，它的一些原理和規則已經被我們不知不覺間改變了，而這些被改變了的或許正正是整個方法的核心，所以纔會不起作用。小編建議大家在嘗試減肥方法之前，一定要先找到自己肥胖的原因，對症治療肥胖，只有這樣，你的減肥纔會事半功倍。
肥胖藉口：太忙了，沒時間去減肥
現在女性的生活真的是非常忙碌，有時候甚至是日夜顛倒，飲食也開始變得沒有規律，這樣的飲食作息習慣會讓體重波動得很厲害，不要是減肥了，對健康的影響也很嚴重，有些人晚上要麼吃宵夜，要麼很晚才吃飯，攝入的食物熱量又比較高，太忙而沒有時間做運動，這當然沒法真正瘦下來了!小編建議：這種類型的肥胖關鍵的是要改變日常生活，平時多走路，多給自己創造運動的機會，工作期間可以多起來走動，選擇爬樓梯，這麼簡單的習慣也無妨，增加熱量消耗的機會;同時，飲食方面，保持均衡的營養攝入別因爲太忙而給自己不減肥的理由，減肥是有很多方法的!
肥胖藉口.總是吃米飯所以纔會長胖
其實人們每天的生活中，碳水化合物是最大的能量源，無論是米飯，麪包和麪食，是人們每天身體不能缺少的營養素，但是攝入量一定要適當，如果攝入過多，就會超出每天的需求量，很容易轉化成脂肪，積聚在體內。小編建議：其實並沒有哪種食物或哪種營養素，是造成肥胖的絕對因素，也並不是說任何一種減肥食品都是絕對健康，吃多少都沒有問題。無論怎樣，飲食一定要適量，只要捕過量，適當的分量會讓你的身體更健康。
肥胖藉口.發胖是內分泌失調造成的
如果女性內分泌失調，尤其是生理週期時荷爾蒙的影響，體重確實是會出現波動的，但是這並不是導致你一直胖下去的藉口!小編建議：不要再將這個作爲自己的身材走形的藉口了，就算是它會讓你的體重有所波動，但是如果你想辦法，也不是不能瘦下來的，內分泌失調會造體水腫，只要飲食均衡有規律，運動也適量，一旦過了生理期，好身材一定會重新瘦回來。
肥胖藉口.代謝不好導致的肥胖
社會上總有兩種人是讓人很無奈的，一種吃什麼都不會長胖，一種是喝點兒水都能發胖，爲什麼會有這樣兩種類型呢?原因就是代謝能力，如果平日運動不足，肌肉量太少，新陳代謝的能力就會變得非常低，一旦攝入一些熱量比較高的食物，很容易轉化成脂肪囤積在身上。小編建議：要想改變發胖不止的宿命，那就需要從飲食和運動上着手，要想持續瘦身，這兩點缺一不可。
肥胖藉口.吃些減肥產品就可以瘦了
或許的確是有些人靠吃減肥產品瘦下來的，但是這些人工合成的減肥產品是否真的有利於身體健康，這還真不好保證。小編建議：與其吃各種不知道會給你帶來什麼副作用的減肥藥，倒不如靠正常的飲食來代替，就算不能讓你瘦下來，但是絕不會傷害你的社體，而且從天然的食物中，攝入天然的營養素，這樣練就出來的易瘦體質纔是最有保障!
肥胖藉口.肥胖是遺傳的，我沒辦法
的確有研究表明，如果媽媽比較胖，生出來的孩子也有肥胖的傾向。但是這種現象並不能就此說明肥胖是遺傳的，更多的是從出生之後一點一點形成的飲食生活所決定的。小編建議：如果父母比較胖，可能就是因爲養成了易胖的飲食習慣，而這些習慣也會對孩子帶來影響，慢慢地，孩子也養成這樣的習慣，如果一直不改變，最終也會形成肥胖的身材了。所以，如果你還沉浸在遺傳的觀點中，只能說明你始終還未意識到自己的肥胖的真正原因，趕緊改變觀點，從根源上解決自己的肥胖問題吧。
趣知科普吧
