各類蔬菜的營養價值

步驟/方法：

先講講菠菜的營養價值。菠菜含有豐富的維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。多吃可以幫助我們通便、增加免疫力等。孩子多吃可以促使成長髮育。

接下來是冬瓜。在冬瓜中含有一種名爲丙醇二酸的物質，他可以抑制糖類轉化爲脂肪，所以冬瓜可以防止人體發胖。

最後是番茄。番茄中含有大量的番茄紅素，它具有抗氧化能力，可以幫助我們預防衰老。所以，想要永保年輕的女生們要多多吃番茄哦。