1、購買蓖麻油。雖然蓖麻油用得不如過去普遍，但大多數藥房和超市仍然有出售。它們通常被裝在一個棕色小瓶子，擺放在腸胃藥物的貨架上。購買蓖麻油時，在標籤上尋找“冷壓或冷制”、“初榨”、“100%純正”、“美國藥典USP食品級”等關鍵詞，確保你買到優質產品。
2、確認合適的劑量。你可以按照幾種不同的指南來確認蓖麻油的合適劑量。如果你在醫生的指導下服用蓖麻油，那就得遵循指定的正確劑量。
有些蓖麻油的瓶子上標註了具體劑量。檢視標籤上是否有註明推薦劑量。
如果醫生沒有指定劑量，標籤上也沒有指示，一般建議成人和12歲以上的兒童服用15到60毫升，2到11歲的兒童服用5到15毫升，2歲以下的兒童則是1到5毫升。
3、空腹服用蓖麻油起效更快。當胃部只需要消化蓖麻油，它就能更快進入體內。當然，你也可以把蓖麻油混入120毫升果汁、蔬菜汁或茶中稀釋再喝下。如果不想那麼快見效，可以和食物一起服用。
4、用量匙或量杯測量準確的劑量。不能用吃飯的湯匙代替量匙或量杯。銀餐具尺寸不標準，可能導致劑量不準確。
5、將量好的蓖麻油混入一杯果汁中。衆所周知，蓖麻油味苦，不怎麼吸引人。你可以用果汁稀釋，讓它更容易入口。只能使用蔓越莓汁、橙汁、西梅汁或薑汁。加其它東西可能會減弱蓖麻油的通便效果。
你也可以先將蓖麻油冷藏至少1小時，以減弱難聞的味道。
6、預計在2到3小時內就會排便。蓖麻油可能在2到3小時內就發揮作用，也可能需要等上6小時。一有便意就立刻上廁所。如果這段時間仍然沒有排便，你可能存在更嚴重的問題，比如腸道阻塞或梗阻，需要立刻去看醫生。
不要在晚上服用蓖麻油，因爲通常很快就會排便。
7、蓖麻油見效後，預計接下來幾天都不會再排便。蓖麻油清理的是整個腸道，而不僅僅是結腸。所以在緩解便祕後，接下來2到3天不再排便是很常見的情況。
1、每次服用都要測量劑量。用量匙或量杯測量準確的劑量。不要服用過多，以免引起不必要的副作用。服用一段時間後，你可能覺得目測劑量就行了。這可不是個好主意，因爲很容易弄錯劑量。
2、每天同一時間服用蓖麻油。在固定時間服用蓖麻油，可以讓排便變得有規律和可以預測。由於蓖麻油通常會在幾小時內發揮作用，最好在早上一醒來就服用，而不是晚上。
3、7天后停止服用蓖麻油。蓖麻油通常只是臨時的治療方案，不能長期服用。除非在醫生的監督下，否則一次不能連續服用7天。這很容易服用過量，使身體越來越依賴蓖麻油來排便。服用過量蓖麻油也會造成脫水和電解質失衡。
4、留意服用過量的跡象。只要按照指示服用蓖麻油，通常不會有問題。不過，如果出現下面的症狀，一定要停止使用蓖麻油，並聯絡醫生。長期腹瀉。
嚴重腹痛。
頭暈或精神錯亂。
嘔吐。
呼吸短促或胸痛。
1、懷孕、哺乳或來月經期間，不得服用蓖麻油。如果你正在懷孕或哺乳，蓖麻油可能會影響寶寶，最好不要服用。來月經期間服用蓖麻油，也可能會導致腹部嚴重絞痛和不適。你可以用其它方法治療便祕。向醫生諮詢最適合你的治療方法。
2、如果你腹痛或胃部有問題，那就不要服用蓖麻油。蓖麻油會引起胃部不適、噁心和腹瀉，如果你已經有類似的情況，那就不應該服用它。下面的情況都不宜服用蓖麻油：嚴重腹痛
腸道阻塞
患有膽囊疾病
感到噁心或嘔吐
直腸出血
3、不要給6歲以下的兒童服用蓖麻油。幼童不能服用蓖麻油，因爲他們更容易出現腹瀉、嘔吐等副作用。而且，兒童因爲壓力等原因而出現輕微便祕是很正常的，不需要使用通便劑。不要給幼童服用蓖麻油來治療便祕。如果你的孩子經常便祕，帶他們去看醫生。醫生可以推薦合適的治療方案。
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