步驟/方法:
走路的時候要注意背部伸直、眼睛直視前方,挺胸,還有每天早晨必須堅持做擴胸運動,就像我們平時做操一樣的。
晚上閒着沒事經常做和乳房的按摩。加強和乳房的血液循環,提高代謝能力,能使局部骨肉豐滿,且富有彈性。
參加游泳活動,去游泳館辦張卡,週末有空或者平時都可以去游泳,效果很好,我這個旱鴨子就是這麼學會游泳的。