1、紅色或者黑色的大便都可能是消化系統出現問題的表現，重則腸道出血，輕則長了痔瘡。小腸出血，糞便會呈黑色或者柏油樣（大便表面附有粘液，而且發亮）。而下消化道出血（比如痔瘡出血），糞便則通常帶有鮮紅的血液。
食物和藥物也可能導致大便呈黑色或者紅色。如果你因此而擔心，最好還是看看醫生。
2、看有沒有白色、灰色或者淺色的糞便。膽汁會加深大便的顏色，所以大便顏色過淺是沒有膽汁的表現。沒有膽汁說明膽管堵塞了，這是需要引起注意的大問題。所以，一旦出現白色或者淺色的大便，一定要及時就醫。白色的大便通常是脂肪痢（排泄脂肪）引起的，可能是胰腺出了問題。
3、棕色的大便是最正常的。當然，棕色、黃色甚至綠色的大便都屬於正常範圍，但是就健康的大便來說，像巧克力棒那樣的棕色是最常見的 。要形成棕色的大便得經過一系列複雜的消化反應，主要成因是肝臟生成膽紅素而分解了血紅蛋白。
4、食物同樣可以改變大便的顏色，綠葉蔬菜甚至是甜菜都有這樣的效果，而這種情況當然也是很正常的。吃了甘藍或者菠菜等綠葉蔬菜，可能會排出綠色的大便。吃了甜菜，大便可能泛紅。所以，你完全不用因爲食用了某些食物導致大便變色而擔心。只有極少數情況下，紅色的大便是由嚴重的腸道問題引起的。即使排出了鮮紅色的大便，也可能只是長了痔瘡而已。
5、脂肪含量高的食物可能會導致大便呈黃色。如果你的大便呈黃色（脂肪痢），可能是消化道吸收脂肪的能力不好。導致脂肪吸收障礙的原因有很多，如果你連續兩天以上排出黃色大便，建議到醫院去看一看。特別難聞或者是油亮的大便，可能是谷蛋白過敏的現象。醫院可以檢查出你是否對谷蛋白過敏。
6、許多藥都可能造成大便顏色異常，包括維生素、止瀉藥甚至是各類處方藥，而這些異常都是正常的。長期服用任何藥物之前，應當仔細閱讀說明書。補鐵劑可能導致綠便或者黑便，而水楊酸鉍（一種止瀉藥）也可能導致黑便。
7、新生兒常常排出黑色柏油狀大便。嬰兒在剛出生後的幾天內排黑便是完全正常的。要完全排出這些胎糞可能需要兩到四天的時間。之後，大便可能呈現綠色糊狀。哺乳期的嬰兒糞便一般都是綠色或者黃色糊狀。這是正常現象。
和喝母乳的嬰兒相比，喝奶粉的嬰兒排出的糞便更偏向棕色，這也是完全正常的現象。
1、紅色或者黑色的大便雖然可能是藥物或者食物造成的，但也可能是腸道出血的結果。如果糞便帶血，或者持續便血，請儘快到醫院治療。如果糞便呈現鮮紅色或者黑色，而你恰好最近服用了止瀉藥、含有紅色素的食物或者吃了一種新藥，建議到醫院檢查一下，以防出現大問題。醫生會透過糞便潛血試驗等一系列檢查來幫你確定原因。
2、雖然糞便顏色異常確實是健康出問題的徵兆，但是在大多數情況下，這些異常都是一些小問題甚至是食物引起的。並不是說糞便顏色一有異常，你就得馬上衝到急診室去，也不用因此而慌張。要是糞便顏色出現異常，首先回想一下你最近吃了什麼東西，或者看看你最近服用的藥物有什麼副作用。
3、如果你因爲糞便顏色異常而感到擔心，可以去醫院看看。不管導致糞便顏色異常的原因是什麼，最安全也最有效的解決方法就是看醫生。是健康出現了問題也好，是正常現象也罷，醫生總會幫你找出原因的。雖然把大便拿給醫生檢查是有一點尷尬，但如果你擔心自己的健康狀況，那確實有必要這麼做。看看醫生，尋求專業的建議總比自己瞎擔心的好。
4、在大便顏色出現異常的同時，你是否還出現了其它症狀？如果你同時伴有腹痛或者突然腹瀉，那糞便顏色異常可能就不是食物引起的這麼簡單的了。出現其它症狀時，請及時就醫。如果你腹瀉，而且排泄物呈黑色或者紅色，可能是有嚴重的健康問題，應該立即給予關注。
1、補充水分可以幫助消化，還能促進營養物質的吸收。水能軟化大便，幫助解決便祕等問題。隨身攜帶一個水瓶。喝完之後記得馬上給水瓶裝滿水。每天儘量喝1到2升水。
2、飲食要健康。健康的飲食不僅僅取決於你吃什麼，還在於你的進食頻率和速度。要保證食物得到充分的消化，你應當細嚼慢嚥。狼吞虎嚥可能引起腸胃不適。建議少吃多餐，切勿暴飲暴食。食物的重要性不言而喻。多吃蔬菜、水果等高纖維的食物。儘量每餐攝入一半以上的蔬菜，並且儘可能地減少加工過的食品和酒精的攝入。
3、多運動。養成良好的運動習慣有益於健康。運動能鍛鍊腹部肌肉，並促進消化，對腸胃有利。堅持每週快走或者慢跑幾次。不乘電梯，改走樓梯。把車停在稍遠一點的地方。從這些小事做起，你每天都能得到一定的鍛鍊。
每週應當進行5次30分鐘，或者總共150分鐘的中等強度鍛鍊。
4、關注你的壓力水平。壓力會損害健康，影響消化系統。壓力可能造成便祕、腹瀉、腹痛、沒有食慾等問題。如果你壓力很大，儘量想辦法解決壓力。試試每天冥想，或者減少造成你不必要焦慮的因素。
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