教你吃蘋果的正確習慣|關於吃蘋果的正確習慣

1、蘋果空腹吃，對人的健康是有好處的。蘋果富含糖類，早上空腹吃蘋果可以迅速補充糖類，使精力充沛。另外，蘋果中的果膠能有效防止食物在腸內腐化，很適合在空腹的時候對腸胃進行“清理”。每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁，還可預防膽結石。

2、水果大都含有水溶性維生素。空腹的時候進食蘋果，只需要半個小時就可以消化了。肉類的消化至少需要兩個小時。所以，如果是飯後吃水果，需要至少兩個小時，等下面的肉類消化完之後，上面的水果纔開始消化。

3、蘋果皮的膳食纖維豐富，且其含有豐富的三萜化合物，能有效抑制肝癌、結腸癌、乳腺癌的癌細胞。但需要注意的是，蘋果的果皮農藥殘留情況較爲嚴重，吃之前需要認真清洗。