增肌吃什麼比較好

1、增肌一般情況下不可以喝可樂。可樂通常並沒有增肌的效果，甚至會影響到增肌。增肌通常是指增加肌肉，而可樂是一種常見的碳酸飲料，通常含有大量的碳酸，通常會分解體內的肌肉組織。所以如果在增肌期間喝可樂，很有可能會影響到增肌的效果，並且也有可能會對身體的健康造成影響。

2、一般增肌需要吃一些含能量高的食物，比如可以吃一些牛肉、雞肉、雞蛋等食物，這些食物中通常含有豐富的微量元素以及礦物質成分，有助於增肌，同時也要做一些體育鍛煉。