進入三伏天這40天要注意|進入三伏天這40天要注意的事項

1、防寒：夏季雖然天氣熱，但受到冰箱、空調等現代化家電的影響，我們所食所處都與寒涼脫離不了關係。長此以往，人體容易出現中氣內虛，風寒易趁虛侵襲導致疾病，因此，大家應該尤爲當心。頸椎防涼：頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加給心臟造成負擔，每次只喝100~150毫升即可，不要貪涼。腸胃防涼：夏季是腸道疾病的高發期，大家平時要注意護好腹部，不穿露臍裝、不打赤膊，防止“風邪”進入體內，傷及臟腑。

2、防暑：暑爲夏季的主氣，爲火熱之氣所化，獨發於夏季。中醫認爲，夏季暑氣盛行，侵入人體常見腠理開而多汗，汗出過多導致體液減少，如果不及時補充津液，會出現高熱、煩躁、頭暈、頭痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血壓下降。中暑者多爲高溫環境中工作的戶外工作者，身體素質較差或者患有某些疾病的人羣。因此，大家平時在戶外活動時要避免太陽直接暴曬，赤膊烈日下工作，容易灼傷面板，也容易中暑。中午12點到下午3點是最容易中暑的時間段，儘量減少外出。及時補水，少量多次，加強房間通風、降溫。

3、防溼：夏季雨水多，溼氣較盛，身體容易被溼邪趁虛而入。如果此時再過食生冷寒涼，容易造成脾失健運，最後導致溼氣內生。溼氣在體內滯留時間太久，往往會出現腹脹腹痛、消化不良、皮炎溼疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至誘發關節炎等健康問題。因此，三伏天裏大家要保持居住環境乾燥通風，可以使用空調除溼模式或除溼機以祛除溼氣，出行時也儘量避免淋浴。

4、另外，要注意飲食清淡，不要過食寒涼或肥甘厚味之品。