三款讓孕媽消腫食譜

剛開始懷寶寶的時候，也感覺不到身材有什麼變化，只是一直的吐啊吐，從五個月往後，身材是越來越胖，臉形越來越腫，很多的媽媽開始擔心了，這可怎麼是好啊，其實是也可以透過食譜來減輕這個腫胖問題哦。

步驟/方法：

酒釀蛋包湯圓，酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利於孕媽媽利水消腫，也適合哺乳媽媽通利乳汁。

當歸鴨肉米粉，吃老鴨有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽媽。烹好的半隻老鴨去骨切片後，與鴨湯一道放在冰箱裏，每每添上一些，可用上2～3天。不單可煮米粉，燉白菜，煮粥加之調味也很合適。　　

果汁魚塊，這道菜綜合了魚的營養和果的香甜，不鹹、不膩，所提供的能量。而且，其中只含有很少的鹽，非常適合孕媽媽輕身利水的需求。