步驟/方法:
花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能。花生更有催乳的功能!
民間食譜:金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分,營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14。治產後乳汁不足,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此,產婦產後食用黑芝麻可以活動血液,促進人體代謝,及時產乳