大暑怎麼養生

1、要多飲暖水。每到炎熱的夏日，總想往肚子裏灌大杯大杯的涼水。是的，特別是在水分流失極快的夏日，水分的補充尤爲重要。但並不建議口渴時大口大口飲用涼水，這樣不僅會增加心臟的負擔，還不利於腸胃。最好是飲用帶有一定溫度的白開水。

2、切莫動“肝火”。也許你會發現，隨着天氣的炎熱，總是處於一種心煩意燥的狀態，甚至還會食慾不振。這便是動了肝火，也稱爲“情緒中暑”。這對身心健康很是不利，對身體不是很健康的人來說，容易造成心律失常，血壓升高等問題。所以要儘量避免自己出現急躁，煩悶等情緒，要時刻維持着一種好心情，輕易不動肝火。

3、睡好午覺。到了夏日，容易感覺疲憊，所以除了儘量避免在烈日之下出去勞作意外，更是要讓自己好好睡一個午覺，這不僅可以舒緩自己浮躁煩悶的情緒，還能養養精神，更利於提高下午的工作效率。