黑芝麻熱量是多少|黑芝麻熱量

1、以每100克可食用黑芝麻計算，大約含有559大卡的熱量，熱量比較高。中醫認爲，黑色主水，適量吃黑芝麻，可以補腎，可以烏髮養髮。

2、含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦益智，促進大腦的發育，提高記憶力，還含有纖維素，可以刺激腸道蠕動，潤腸通便，改善便祕。含有維生素E，有抗氧化作用，可以美容養顏，改善氣色。含有鐵元素，可以補血，預防缺鐵性貧血。