晚上喝粥的最佳時間

1、6-8點左右。

2、若是要食用粥的話，建議是將其作爲一種主食來食用，可以在食用晚餐的時間食用，因爲在6-8點左右的時候，人們的中餐已經消化差不多完全了，此時食用粥是比較合適的。

3、其次就是粥並不會很快就消化吸收，若是太晚食用的話，而又到了臨近睡眠的時間，這樣會影響到入睡的時間和睡眠的質量。 同樣太晚食用粥也是不利於減肥的，入睡之後人體消化吸收的速度會慢很多，而消化不完全的食物則會轉化爲脂肪囤積起來，而造成肥胖。