喝牛奶記住4個最佳時間

正常兒童喝牛奶，選擇早餐最佳既方便又富有營養。對於睡眠障礙的孩子，可以選擇在晚上喝牛奶，喝牛奶有助於睡眠。如果晚上喝牛奶，儘量晚餐不要吃得過稀，以免夜尿增多，影響睡眠。牛奶是補鈣的最佳食品，兒童一般保證每天1~2袋奶，可以補充250~500毫克的鈣元素，兒童每天需要的鈣元素是800毫克，其他的可以從日常的飲食中獲得，保證兒童能夠攝入充足的鈣。