懷孕期要多吃什麼

1、女性懷孕是一個非常重要的階段，不同的物質有很多，應該多補充維生素及礦物質，可以多吃新鮮的瓜果.蔬菜.豐富的維生素和礦物質對孕婦和胎兒的健康非常重要。

2、有些孕婦在懷孕的時候喜歡吃酸的，可以適當的吃些西紅柿.櫻桃.楊梅等新鮮水果，酸性食物可以刺激食慾還可以改善胃腸道不適的症狀，孕婦也可以適當的使用粗糧，粗糧中含有澱粉.維生素和蛋白質比如玉米，紫薯，燕麥，紅薯和各種豆類，對孕婦的健康都會有好處。

3、其次微量元素也是不可忽視的，很多海產品都含有豐富的微量元素，豬肉.雞蛋.魚.蝦等物，都是富含鐵.鈣和碘的食物適合孕婦使用。