百合鬆苓茶主要材料有百合，酸棗仁，枸杞，鬆苓(茯苓)，紅棗，蓮子，桑葚，桂圓等。酸棗仁有養心，
百合鬆苓茶又叫百合棗仁茶，主要的功效就是調理失眠，緩解神經緊張，由8種材料組成，分別是百合、酸棗仁、鬆苓（茯苓）、紅棗、枸杞、桂圓、蓮子、桑葚，這8種都屬於食材，組合起來熬茶喝，能夠調理失眠。
百合鬆苓茶是根據材料起名的，鬆苓就是茯苓，這款茶也叫亦舒@堂百合棗仁茶主要材料有 百合，酸棗仁，
工具/材料
百合、酸棗仁、鬆苓（茯苓）、紅棗、枸杞、桂圓、蓮子、桑葚
百合鬆苓茶是根據他的材料來命名的，材料有百合，紅棗，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，紅棗補氣血，是可
成分作用
百合 ：爲百合科植物卷丹、百合或細葉百合的乾燥肉質鱗葉。具有養陰潤肺，清心安神之功效。常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
如果晚上失眠，我的建議是睡前泡腳10分鐘，一杯熱牛奶，我一直這樣很少失眠，可以試試哈
酸棗仁： 別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬乾而成。生於向陽山坡、路旁，主要產於河南、河北、陝西、遼寧、山西、山東、雲南等地。秋季果實成熟時採收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
百合鬆苓茶由百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑葚、大棗、桂圓等組成，根據前人經驗，對脾胃虛寒的慢性
鬆苓：又叫茯苓，中藥名。爲多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核。多於7～9月採挖，挖出後除去泥沙，堆置“發汗”後，攤開晾至表面乾燥，再“發汗”，反覆數次至現皺紋、內部水分大部散失後，陰乾，稱爲“茯苓個”；或將鮮茯苓按不同部位切制，陰乾，分別稱爲“茯苓塊”和“茯苓片”。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
可以放心配合調理的，竺苓鬆茶不是藥物，是採用藥食同源的純中藥材，無任何副作用和依賴性。
枸杞子：爲茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮乾硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康。
百合鬆苓茶主要材料有百合，酸棗仁，枸杞，鬆苓(茯苓)，紅棗，蓮子，桑葚，桂圓等。酸棗仁有養心，
桂圓：又稱桂圓，益智，常綠大喬木，樹體高大。7～8月果實成熟呈黃褐色時採摘。爲無患子科 植物，果供生食或加工成乾製品，肉、核、皮及根均可作藥用。龍眼肉、炒酸棗仁各10克，芡實12克，煮湯睡前飲，治失眠、心悸。
百合鬆苓茶確實對於調理失眠有作用，能夠起到安神的作用，不過作用是比較緩和的，也是比較慢的，需要長時間
桑椹：別名桑葚子、桑果、桑棗，爲桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，有滋陰補血、明目生津、潤腸的功效，可用於治療眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便祕等症。
百合鬆苓茶是根據材料起名的，鬆苓就是茯苓，這款茶也叫亦舒@堂百合棗仁茶主要材料有 百合，酸棗仁，
蓮子： 蓮子，爲睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
百合鬆苓茶是根據他的材料來命名的，材料有百合，紅棗，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，紅棗補氣血，是可
紅棗： 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
如果晚上失眠，我的建議是睡前泡腳10分鐘，一杯熱牛奶，我一直這樣很少失眠，可以試試哈
一般有2種煮茶方法
百合鬆苓茶由百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑葚、大棗、桂圓等組成，根據前人經驗，對脾胃虛寒的慢性
第一種：去藥店或者超市購買同類材料，百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、蓮子5克、枸杞子5g、桑葚6g、大棗2顆、桂圓10g，將所有材料下鍋煮開，轉小火慢燉30分鐘，出味道即可，這樣的做法不容易儲存，而且耗時大。
可以放心配合調理的，竺苓鬆茶不是藥物，是採用藥食同源的純中藥材，無任何副作用和依賴性。
第二種：可以購買同等材料的茶包，將一定比例的材料都研磨成粉後製成茶包，這樣方便儲存，飲用方便。
特別提示
注意：女性經期不宜喝
擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。
百合鬆苓茶是什麼？能緩解失眠嗎？
百合鬆苓茶主要材料有
百合，酸棗仁，枸杞，鬆苓(茯苓)，紅棗，蓮子，桑葚，桂圓等。
酸棗仁有養心，寧心安百神斂汗生津的幫助
百合：百合有養心安神，對體質虛弱的人非常度有益。
枸杞子：鎮定安神，促進免疫、預防衰老等。
紅棗有補中益氣、養血安神、緩和調解體質紊亂的功能。
茯苓：用於脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。
桂圓：益心脾補氣血，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、版健忘、驚悸、眩暈等症。
蓮子：養心安神之功效。常權用於脾虛泄瀉，心悸失眠。
桑葚：補益肝腎，滋陰養血，用於心悸失眠、頭暈目眩。
所以常喝可以緩解失眠，尤其適合女性，加班熬夜後可以來一杯。最好是每天1-2杯，也有做好的茶包，比如亦舒@@堂的。
失眠要喝多長時間的百合鬆苓茶才能緩解？
百合鬆苓茶確實對於調理失眠有作用，能夠抄起到安神的作用，不過作用是比較緩和的，也是比較慢的，需要長時間應用纔有效，至於具體時間，這不好判斷，每個人的情況是不一樣的，存在個體差異。並且改善失眠最主要的還是平時生活習慣調整，比如平時避襲免熬夜，晚飯後散散步，聽聽音樂，放鬆心情zhidao，規律生活，適量戶外鍛鍊，這樣對於改善睡眠幫助最大。配合着喝亦舒家的，應該會有幫助的
百合鬆苓茶有什麼材料？
百合鬆苓茶是根據材料起名的，鬆苓就是茯苓，這款茶也叫亦舒@堂百合棗仁zd茶
主要材料有 百合，酸棗仁，紅棗，鬆苓(茯苓)，桂圓，蓮子，枸杞，桑葚
材料都是常見的食材，不會有副作用。
酸棗仁有養心，寧心安神斂汗生津的幫助
百合：百合有養心安神，對體質虛弱的人非常有益。
枸杞子：鎮定安神，促進免疫、預防衰版老等。
紅棗有補中益氣、養血安神、緩和調解體質紊亂的功能。
茯苓：用於脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。
桂圓：益心脾補氣血，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
蓮子：養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，心悸失眠。
桑葚：補益肝腎，滋陰養血，用於心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴等。
這幾種材料組合在一起煮來喝，每天權喝2杯，能夠調理失眠，內分泌失調，尤其適合女性，現在生活節奏太快，熬夜加班是常態，百合鬆苓茶是很好的養生茶。
百合鬆苓茶老人可以喝嗎，可以助眠嗎？
百合鬆苓茶是根據他的材料來命名的，材料有百合，紅棗，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，紅棗補氣血，是可以助眠的，適合老人飲用
上班族晚上睡不着，失眠，喝百合鬆苓茶可以助眠嗎？很多人都說它有用，誠心求建議
如果晚上失眠，我的建議是睡前泡腳10分鐘，一杯熱牛奶，我一直這樣很少失眠，可以試試哈
趣知科普吧
