壓力大是不是失眠的原因呢

自從參加工作以後，我就感覺壓力特別大，非常的疲憊，晚上經常睡不着覺。有時是整夜地合不上眼，經常失眠。這可能就是心理原因造成的吧。我曾經去看過醫生，醫生給我吃過一些藥，比如谷維素片和安眠藥等等。藥吃過之後，我會睡着，但是第二天就會感覺身體不舒服，還很睏倦。於是我就不想吃藥了。壓力大是造成失眠的原因嗎？該怎麼治療？

步驟/方法：

隨着現代科學的發展，人們的生活方式發生了巨大的變化，但有些越來越惡性化地發展。因爲生活節奏的加快，競爭非常激烈，很多人都會更加努力地工作，還經常上網娛樂。但人們的作息時間嚴重不規律，很多人都面臨失眠的問題。

失眠有很多原因造成的。當代社會競爭的激烈，人際關係的糾葛和困擾，還有家庭成員之間的紛爭，都會帶來很大的精神壓力。當壓力過大的時候，人就會精神緊張，從而導致失眠。其實只要能除掉這些原因，才能治好失眠。

失眠的時候，可以放鬆自己，運用情景來暗示自己。可以想想自己在旅途中，在列車上舒舒服服地躺着，隱隱約約地聽到窗外的風聲，還有火車的鳴笛聲，而終點還在很遠的地方……看着窗外迷濛的燈火，不知不覺地甜甜睡着。

睡覺之前的一個小時內，最好不要看書看電視，也不要思考什麼有難度的問題。避免會使自己的精神過於緊張。不要喝有興奮作用的飲料，比如濃茶和咖啡。可以適當地做些體力運動，比如散步，做做操，適當地放鬆一下，有助於睡眠。