步驟/方法:
早上起牀後,做深蹲100下,您儘量要使您自己的呼吸保持穩定,當然,晚上也要做。
扎馬步,保持2分鐘並同時抖動(這動作有點難度喲,千骨是累shi的)
每天晚上洗澡的時候要泡腳,水最好過膝,這樣能使小腿部以上都能促進血液流通。