步驟/方法:
如果是你是女人就用這個方法,如果是男人,也是可以的:平時多注意喝花茶,綠茶等飲品(這些可以抗癌,美容,幫助腸胃消化)外面的瓶裝飲料最好是少喝。
學習孩子,多睡覺,睡好覺!注意每天的睡眠至少要保證7個小時以上,優質的睡眠標準就是你睡醒了,精神很好,這個就夠了,平時多注意睡覺前不要吃夜宵哦。
最後,不管你是什麼年紀的人,都是不可以離開運動最這兩個字的,運動可以讓人的機體功能更好,吸收營養的效率也會更好,當然肌肉健美了,身材肯定也很好哦。