有心臟病的人適合爬山嗎？

戶外運動如火如荼，可並不是所有的人都適合去爬山。這是爲什麼呢？因爲爬山畢竟是個體力活，對身體的消耗還是不小的。中醫養生專家爲你解釋什麼人不適合爬山。快來看看吧。

有心臟疾病的人

心臟病史人類生命的一大威脅。有心肌病或風溼性心臟病的青年人不適宜爬山。年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。

有心腦血管病的老年人

老年人登山尤其要慎重。體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山。老年人體內各個器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾玻爬山是一項耗氧量很大的運動，預備爬山的老人，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程。到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲以上)都屬於冠心病的高發人羣，已患上高血壓、冠心病的人，非凡是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。

某些慢性病患者

一些慢性病往往人的活動。一些慢性疾病患者不宜爬山。不論什麼年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎並血液並慢性氣管炎、肺心並糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風溼性疾並肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。

不經常鍛鍊的中年人

如果不經常鍛鍊，突然去登山，也是很不好的。不常鍛鍊的中年人不宜忽然參加大運動量的登山活動。中年人是一個非凡的羣體，擔負着工作和家庭兩副重擔，又夾在老人和孩子之間。中年人在事業生活上忙碌，體質、心理承受力、免疫及內分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們輕易患各種疾病，而且不易早期發現和治療。平時他們又很少鍛鍊，忽然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快。活動激增，體力負荷忽然加大，結果輕易誘發心肺疾玻

注意：登山時要會自救

任何時候，都要知道靠自己是最靠譜的。在爬山過程中，假如出現突發症狀，一定要採取必要的措施自救。比如感覺心前區有憋悶感，就不要再堅持登山了，而應到相對舒適的地方平臥休息。這時應馬上鬆開褲帶、領帶，將頭歪向一側，以免嘔吐物引起窒息。要注重保溫，因爲嚴寒可以加重血管收縮和血小板聚集。中青年人要定期檢查身體，儘早發現潛在的心、肺隱患。爬山後若晚間睡眠不佳，說明運動過量，需調整運動量。