預防神經衰弱|孕婦調節好自我

方法

1、孕婦要善於自我調節，有張有弛，合理安排好工作生活，做到勞逸結合，能有效避免精神緊張乃至神經衰弱。

2、適當放鬆。孕婦可根據身體情況，有條件的話可向上級要求調整職位，做一些輕鬆些的工作，或爭取足夠的休息時間。適當運動、娛樂、休息和社交，生活儘量要有規律，可有效避免不良情緒的出現。

3、求助於醫生。如果孕婦自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理諮詢、心理治療或藥物治療。