吃生花生會胖嗎|生花生吃了會長胖嗎

1、適量吃生花生不會長胖，如果大量吃生花生容易長胖。

2、生花生中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、油酸、磷、鐵等營養成分，營養價值較高。如果適量吃生花生一般不會長胖，還可以幫助人體膽汁以及肝臟毒素的，早上空腹吃對胃黏膜有一定的保護作用。但是生花生中的油脂含量較高，如果長期大量吃，容易導致體內脂肪含量增加，沒有及時消耗的情況下，可能會導致長胖，還可能導致血糖和血壓升高，不利於身體健康。

3、因此，平時一定要注意合理飲食，不能暴飲暴食，可以加強鍛鍊，促進消化和吸收，還能夠提高機體的免疫力。