女人平時怎麼減大腿

長期久坐會造成臀部及大腿肥胖，使大腿與小腿比例不協調，大失美感。怎麼減大腿?減大腿可透過運動來實現，而瑜伽運動特別適合女性減肥美體，只是需要長期堅持纔有效。怎麼減大腿，飛華健康網推出趣味減大腿瑜伽動作，每一步都有圖示引導，易學易堅持。

坐姿擡腿瑜伽

坐在椅子上練習，背部打直。將右腳往上擡，腳尖朝向天空，往身體方向勾進來。停留約五個呼吸，換邊練習，這個動作可以訓練我們股四頭肌的力量。

弓箭步瑜伽

右腳往前踩一大步，右膝彎曲。

金鋼跪瑜伽

雙腳併攏臀坐腳跟上，準備一條毛巾捲成適當大小預備。即使你擁有完美無缺的，也需要堅持保養，怎麼減大腿?瑜伽運動是首選方式，在練習瑜伽前做好熱身運動，將身體活動開再練習瑜伽，便可更順利地完成動作，同時避免了不必要的運動傷害。