步驟/方法:
首先我們在工作和學習的時候不要過長時間的坐着,這樣會使腰肌長時間處於緊張的狀態,就很容易導致腰肌勞損了。
第二、就是在自己辦公的地方給自己找一把適合自己的舒適的椅子,舒適的椅子對於預防腰肌勞損是很有作用的,它能夠配合人體的正常良好的姿勢,這樣就能夠減少腰肌勞損的發病機會了。
第三、對於長期使用電腦工作的人,其患腰肌勞損的機率就更加大了,所以對於電腦的應用也需要更加的注意了,要與電腦有一個良好的高度和視線在30cm左右。這樣對於長期使用電腦的人來說是一種比較舒適的姿勢。