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雞蛋的好處介紹

欄目: 養生小知識 / 發佈於: / 人氣:2.18W

雞蛋的好處介紹

1、多吃雞蛋眼睛亮:雞蛋在這一點上絲毫不遜色於胡蘿蔔。很多研究表明,每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。

2、多吃雞蛋可預防乳腺癌:科學家發現,每週吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風險會降低44%,因爲雞蛋中富含的維生素D有助於預防乳腺癌。

3、多吃雞蛋頭髮長得快:研究發現,愛吃雞蛋的人頭髮長得更快。因爲蛋黃中的膽鹼有利於促進頭髮生長。專家建議女性每天要攝入425毫克膽鹼,男性爲500毫克,而一個雞蛋中就含有約300毫克膽鹼。

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