五大養生粥不可錯過|秋季養生

秋季，是進補養生絕佳時機，也正是所謂的“貼秋膘”。秋季天氣漸涼，而且一天比一天變得乾燥，此時更應該注意進補滋養，以防病強身。那麼，秋季養生的一些養生粥品該如何製作呢？下面就爲大家推薦5大秋季養生粥的做法。

方法

五行益壽養生粥
原料：
去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄幹30粒、黃豆30粒，黑米適量。
做法：把所有原料洗淨後，泡一夜後，煮粥，味微甜。

山藥枸杞粥
原料：
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊；
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

桂圓粟米粥
原料：桂圓肉15克，粟米100—200克。
做法：
1.將桂圓肉洗淨與粟米同煮。
2.先用武火煮開，再用文火熬成粥。
功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

山楂大棗蓮子粥
山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內，放進清井水，先煮至蓮子熟爛後，放入洗淨的粳米，待成粥後，即可食用。

山藥栗子粥
原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。
做法：栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。