居家瘦身關鍵在熱量
很多人會問了,做家務,每天都要做,這擦擦洗洗的,還能瘦身嗎?答案是肯定的。做家務瘦身的關鍵在於在勞動的過程中身體內的多餘熱量會被消耗,那些不該長肉的地兒就不會長肉了。
擦桌子、洗碗
擦桌子洗碗,最簡單的運動給你最好的回報。擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍着桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點,最好身體左搖右晃的,然後唱唱歌,這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。
掃地拖地
事實上,很多MM不太喜歡拖地,覺得很麻煩。其實如果你將它看成是減肥的運動,也許你會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作,拖地是中等體力勞動,每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地,每20分鐘約消耗47千卡。
收拾屋子
家裏來客人了,總得提前收拾屋子吧。家裏亂糟糟的,不僅看起來不雅觀,而且還會影響人的心情,找個時間收拾收拾屋子吧。在收拾的過程中,你肯定要來來回回走動很多回,效果幾乎和長走一樣了,每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材,以後就要勤快一點咯。
洗衣服、晾衣服
過分依賴洗衣機就是失去了一個好的減肥機會哦。不要總是依賴洗衣機了,女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞,用手洗就會更加註意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動,因爲要踮高腳尖,伸展四肢,會讓你的身體曲線更加優美。