憋氣的好處和壞處

1、憋氣的好處：適當的憋氣是可以起到增強肺活量的效果，提高對氧的耐受能力，可以鍛鍊機體的呼吸相關的肌肉，所以生活中平時可以練習憋氣，但是要在專業醫師指導下使用正確的憋氣方法，有規律的呼氣吸氣憋氣，並掌握好時間。

2、憋氣的壞處：如果沒有把握好憋氣的時間，長時間憋氣會造成大腦缺氧，而且憋氣時胸腔內壓上升，使心臟有些器官供血不足，導致缺氧，所以儘量把握好憋氣時間，如果患有肺炎的患者，長時間憋氣，會導致肺炎情況加重。