走路的好處和壞處|走路有哪些好處和壞處

1、走路的好處。

（1）改善呼吸系統功能：如果平時有走路的習慣，通常適當的走路，可促使身體的各個部位都在運動，所以會增加機體的肺活量，從而改善呼吸系統功能。

（2）幫助消化：雖然走路的運動量比較小，但如果在飯後適當的走路，其機體呼吸相對加快，身體的肌肉也在運動，且胃腸道也在運動，所以會加快腸胃蠕動，有利於幫助食物消，從而防止發生便祕。

2、走路的壞處。

（1）半月板損傷：如果長期負重走路，由於常年累積的磨損，可造成半月板損傷，而出現膝蓋疼痛、活動受限。

（2）骨關節炎：如果走路時間過長或者走路的姿勢不正確，因雙腿受力不均勻，則有可能會誘發炎症反應，而出現骨關節炎。