騎行的好處和壞處

騎行的好處：

1、可減肥瘦身，騎行30分鐘等於慢跑25000米消耗的能量。

2、可塑腰和小腹，騎行腰桿挺直，腰部和小腹自然擺動塑形。

3、可減臀，十分鐘按摩等於普通按摩十萬次。

4、可改善辦公室一族腰痠背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉緊繃等狀況。

5、可美姿，騎行姿態優美，可自然糾正不良儀態。

6、可強化內分泌系統 ，使身體的免疫以及代謝得到提升。

壞處：

1、容易導致脊椎及腰椎的損傷，騎行的時候身體比較直會給腰