如何治癒或減輕水腫

目錄方法1：改變生活習慣1、多運動。2、擡腿擡手。3、按摩水腫部位。4、減少鹽攝入。5、健康飲食。6、試試中藥。7、保護好面板。方法2：醫學治療1、穿彈力襪或彈力手套。2、使用充氣泵。3、諮詢醫生進行藥物治療。4、治療基礎疾病。水腫是因爲組織內體液過多而出現的雙手、下肢或其他疏鬆部位腫大的現象。一些藥物、懷孕和其他嚴重基礎疾病可以導致水腫。 改變生活和飲食習慣能夠和藥物一樣治癒或減輕水腫，本文即介紹一些方法。

方法1：改變生活習慣

1、多運動。久坐易加重水腫，因爲長時間不動導致體液在組織內淤積。多做一些輕體力活動促進循環和體液迴流到心臟，幫助水腫消退。每天外出散步促進血流運動，一天幾次15-30分鐘散步能夠消退水腫。

坐着或躺下的時候，也可以多做手腳運動。

2、擡腿擡手。用凳子或枕頭擡高水腫分部位，擡高到略高於心臟的水平。 每次擡高30分鐘，每天練習3-4次。對於嚴重的水腫，可能需要睡覺的時候一直擡高。

3、按摩水腫部位。從遠心端向近心端按摩，促進體液迴流至心臟。 如果水腫比較嚴重，你需要請比較專業的按摩師進行"淋巴迴流按摩"。

4、減少鹽攝入。過多鹽攝入導致水鈉瀦留，加重水腫。限制高鹽食物，比如壓縮包裝食物、煎炸食品和垃圾食品。你可以諮詢醫生你每天該攝入的具體鹽量是多少。在家裏自己做飯吃比在外面吃更容易控制鹽量。

好多食物減少一半的鹽量仍然很可口，你可以在自己烹煮的時候多做嘗試，少放點鹽。

5、健康飲食。 多吃水果、蔬菜和其他健康食品的飲食能減輕水腫。魚類、海產、水果、蔬菜、堅果、向日葵、大豆、豌豆、土豆、杏仁和全麥食品都很有益處。使用含有Ω-3脂肪酸和不飽和脂肪酸的食物和油。富含維生素B和鐵的食物能減輕水腫，比如多葉蔬菜、全麥和深色蔬菜。

食用有利尿作用的食物，如南瓜、蘆筍和甜菜。

6、試試中藥。研究已經證實中藥或中成藥中含有的炎黃酮具有消腫的作用，試試下述的產品：覆盆子提取物。口服抗凝藥的時候應謹慎使用此藥。

蒲公英。

葡萄籽提取物

7、保護好面板。水腫部位的面板需要特別保護，因爲該處面板特別脆弱。適當清洗，塗抹保溼霜，小心沖洗損傷的面板對於預防面板感染非常重要。

方法2：醫學治療

1、穿彈力襪或彈力手套。它們對組織施加壓力，防止更多的體液聚集。彈力襪在大多數醫療用品店或藥店都可以買到，你也可以透過醫療保險從醫院購買。

2、使用充氣泵。你可以在水腫部位周圍纏上充氣泵，也可以減輕水腫。它們比彈力襪更容易處理，而且更好的控制施加的壓力，最好問問醫師是不是用充氣泵更適合你。連續梯度泵療法是另外一種選擇，將電子泵連接到可充氣的衣物上，重複的有梯度的充氣和放氣來讓水腫部位體液重回循環。

3、諮詢醫生進行藥物治療。 如果你改善生活習慣之後，水腫仍然沒有消退，醫生可能會給你開一些利尿藥去將過多的體液排出。呋塞米是最常用的消腫利尿劑。

4、治療基礎疾病。 水腫可能是因爲懷孕或藥物副作用，但是有些疾病或基礎病也能導致水腫。如果是不明原因的水腫，最好要先搞清楚水腫的原因。常見易導致水腫的疾病有：血管炎症或損傷

腎病、心臟病或肝病

大腦損傷

過敏

警告

水腫可能是大病或小病的原因，也可能是生活不健康的結果。明確病因的水腫，應該積極治療原發病。

對於嚴重的水腫，一定要諮詢醫生之後再自行採取措施。

上文所述的措施可以在家中實行，但是過程複雜的措施最好在專業指導下進行。