1、儘量讓膝蓋多休息。如果你有膕窩囊腫,可能會覺得膝蓋處有些疼痛及發炎。爲了減輕疼痛,儘量讓膝蓋多休息。可以坐就儘量坐着,不要進行爬、跪、搬重物、跑和蹲等體力活動。休息時要將腿擡高,不要放在地上。如果你必須走動,可以藉助柺杖、手杖或助行器,好讓膝蓋在你走動的時候可以休息。沒有手杖或其它步行器,膝蓋就得承受壓力,容易導致疼痛加劇。
2、遵循RICE療法。RICE指的是讓膝蓋休息(Rest)、冰敷囊腫(Ice)、用布織繃帶加壓(Compress)和儘量擡高腿(Elevate)。RICE療法透過冰敷及固定腿來減輕炎症。擡高膝蓋則可以排出積液,免得越積越多,進而達到消腫的目的。讓膝蓋休息,儘量少用膝關節。請參閱上一步驟,瞭解更詳細的資訊。
冰敷膝蓋,將冰袋放在囊腫處。冰冷的溫度可以減輕你感受到的疼痛和發炎症狀。
加壓意味着用繃帶包紮膝蓋,好讓它固定不動。
擡高腿表示坐着的時候,將腿往前伸直,擡高到高於臀部或與它同高的位置。
3、確保包紮方式正確。醫生建議你包紮膝蓋?打算遵循RICE療法?那你就得確保包紮方式正確。彈性繃帶必須包得緊,但不能太緊,免得膝蓋開始感到刺痛、麻木或者讓包紮部位腫起來。
4、在等待囊腫復原期間,進行被動運動,讓腿保持強壯。你應該做一些基本的伸展和鍛鍊運動,加強腿部肌肉,保持關節靈活。最受推崇的運動是屈膝再伸直。這個動作可以伸展及加強膝蓋附近的兩組肌肉(四頭肌和髕肌束)。如果你無法自己做運動,可以去找物理治療師。他會幫你做一系列動作,加強及伸展腿部肌肉。
5、用冰袋減輕疼痛。最好不要直接將冰塊敷在面板上。用1條薄毛巾裹着冰袋,然後再敷在膝蓋上。將冰袋放在囊腫上10到30分鐘。如果面板被冰塊弄痛,請立刻移走冰袋。沒有冰袋?你也可以用一包冰塊或冷凍蔬菜。
6、嘗試用熱敷止痛。有的人發現熱敷比冰敷的止痛效果更好。拿一條面巾浸在溫水或熱水中,輕輕地用它按摩囊腫。起初,你可能會感到疼痛,但疼痛程度會慢慢減輕。如果熱敷對你有效,你可以將加熱過的面巾敷在患處30分鐘,每天敷3次。
1、服用非處方止痛藥。接受治療或切除囊腫前,你可以服用非處方止痛藥,讓自己感覺好一些。止痛藥應該要具備抗炎作用,所以最好購買非甾體抗炎藥,例如布洛芬或萘普生。它們在藥房都能買到。
2、獲取醫生開的處方類固醇藥物。醫生可以直接將類固醇注射到膝蓋,減輕疼痛和炎症(正是這些症狀導致腿無法正常移動)。不過要記住,注射類固醇並不保證囊腫會永遠消失。根據醫生的個人喜好,他很可能會給你開可的鬆(一種皮質類固醇),或是強的鬆。
3、詢問醫生是否需要抽取囊內積液。這是相當簡單的程序,但在抽取積液的過程中,你很可能需要進行全身麻醉。醫生會用消過毒的針抽取囊內積液。之後,用消毒液清潔患處,包紮好膝蓋,你就能出院了。
4、考慮做手術。手術通常被認爲是治療膕窩囊腫的最後手段。你同樣需要進行全身麻醉,在手術過程中沉沉睡去。醫生會切除膝蓋內腫脹的組織(正是它們導致囊腫形成)。另一個比較少見的手術是鎖孔手術。在手術過程中,醫生會封閉膝關節和膕窩囊腫之間的連接。