吃黑花生的好處|黑花生的營養價值

1、能夠爲機體提供豐富的硒元素，而硒元素有很強的清除自由基的作用，適當吃黑色花生補充硒元素有抗氧化、抗衰老的作用。

2、能夠益智健腦，因爲黑色花生當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸對於神經系統的代謝有重要的調節作用。適當吃黑色花生補充多不飽和脂肪酸，在預防老年癡呆、益智健腦方面的作用非常強。

3、能夠潤腸通便，因爲黑色花生當中富含油脂，透過潤滑腸道而有促進排便的作用。