祛除體內溼氣最好方法

1、祛除溼氣建議從飲食、作息和藥物治療等多方面進行。去溼氣首先要調整飲食結構，少吃油膩、生冷和辛辣刺激類食物，多吃薏米、茯苓、山藥、冬瓜、玉米鬚等具有溫養脾胃，利水滲溼功效的食物或性質偏溫的飲食物。

2、水溼的產生，主要是因爲脾臟功能受損，水液停留積聚在身體內造成的。所以祛除溼氣還要勤加鍛鍊，以求加速身體新陳代謝，促進排汗，從而達到祛除水溼的目的。同時，工作和生活的環境也不宜過於潮溼，中醫認爲，人與自然是一個整體，如果久處溼地也會加重身體溼氣。