祛溼方法有哪些|體內溼氣重怎麼辦

1、食用紅豆薏米粥

2、扁豆玉米煲湯

3、運動

4、拍打腹股溝

食用紅豆薏米粥。紅豆薏米粥的祛溼功效非常的明顯，如果你體內的溼氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養生功效喲。

扁豆玉米煲湯。在煲祛溼湯時可以加入適量補氣養血的湯料。如黨蔘30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利溼之效。如果自己無法判斷是何種溼氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有溼的人可以祛溼治病，沒有溼的人可以健脾。

運動。一個人如果運動過少的話，就有可能會導致體內淤積的溼氣越來越多；而若是積極參加運動的話，則會家屬溼氣排出體外。

拍打腹股溝。拍打腹股溝能加速氣血執行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰溼都很有效果。