孕婦可以吃柿子嗎

孕婦吃什麼會影響到自己和胎兒兩個人的健康，因此，孕婦在飲食上要格外謹慎。柿子甜而多汁，是一種物美價廉的水果，很多女性在沒懷孕前很愛吃柿子，那麼，孕婦可以吃柿子嗎？

方法

柿子是一種美味的水果，並且含有多種營養物質。孕婦是完全可以吃柿子的。而且孕婦吃柿子還有很多好處，但是也不要過於貪吃。

柿子中富含營養成分，其中包含多種維生素和礦物質，如鉀、鐵、磷等，所含有的礦物質的含量超過蘋果等水果與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外，其他成分均是柿子佔優。

柿子中富含果膠，而果膠是一種水溶性的膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，有利於改善便祕症狀，保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。

柿子中含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火、鎮咳怯痰，降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津，動脈硬化、痔瘡便血等功效。