怎麼燉大骨頭湯有營養|燉大骨頭湯有營養的方法

1、燉大骨頭湯有營養的方法一般是在燉大骨頭的時候需要先用水焯一下，去除很多的髒東西和血沫，也可以在燉大骨頭湯的時候搭配新鮮的蔬菜，比如蓮藕，玉米，海帶等等，因爲這些食物裏面也含有不同的營養成分和大土豆湯搭配在一起，不僅可以讓吃的時候味道更鮮美，也能吸收裏面的不同營養成分。

2、大骨頭湯裏面本來就含有很多的優質蛋白，也有身體所需要的鈣元素，在燉湯的時候可以更好的吸收裏面的營養成分也可以再加入蔬菜之後做到葷素搭配，營養均衡，讓身體吸收的營養更爲全面。

3、大骨頭湯在煮的時候要注意方法，可以選擇將大骨頭淘洗乾淨，冷水下鍋，然後大火燒開後改爲小火，可以燉煮兩個小時左右的時間，能把大骨頭裏面的營養成分完全融入到湯裏面，喝了之後對於身體具有很好的滋補作用，如果感覺喝大骨頭湯有些膩，可以搭配一些好的水果和蔬菜，根據自身的口味而決定。在熬大骨頭湯的時候儘量避免放入太多刺激性佐料，比如辣椒和芥末等等，喝的時候也應該適量而止。