燕麥降血糖的吃法|燕麥怎麼吃降血糖

1、要選顆粒粗大的粗加工麥片。

2、配方越簡單越好，有些包裝裏還添加了糖精等其他物質，這些添加物不適合糖尿病人。

3、減量避免直接衝調的即食產品，最好要煮開才能食用的生麥片。

4、配方表中選擇蛋白質含量較高的，建議大於8%。

5、具體衝調的時候，最好是加入純牛奶。牛奶富含蛋白質，可以增加營養，這種牛奶混合麥片的方式也能減慢血糖的升高。